Школьный психолог

Если тебе сложно – просто позвони

Начался новый учебный год и кому-то может быть сложно адаптироваться после летних каникул к учебным занятиям, а кому-то выстроить отношения со сверстниками.
Детский телефон доверия - помощник в решении детских и подростковых проблем.

Номер 8-800-2000-122 работает КРУГЛОСУТОЧНО, звонки БЕСПЛАТНЫ, а обращения – АНОНИМНЫ.
ОГЭ (Обязательное государственное экзамен) является одним из самых важных этапов в жизни школьника. Идеальная оценка на этом экзамене может открыть множество дверей к дальнейшему образованию и карьере. Однако, многие выпускники могут ощущать тревогу и стресс перед ОГЭ, особенно перед последней попыткой сдать экзамен.

Возникающая тревога и стресс
Тревога и стресс могут быть обусловлены различными факторами, такими как большие ожидания от себя и окружающих, неопределенность относительно результатов и неуверенность в своих знаниях. Эти эмоции могут негативно сказываться на производительности и способности школьника сосредоточиться на экзамене.

Преодоление тревоги и стресса
Существует несколько способов справиться с тревогой и с…
Пересдача ОГЭ: как подготовиться и убрать стресс?

Советы, как подготовиться к пересдаче?
1. Начните заранее:
Начните подготовку к пересдаче заблаговременно, чтобы дать себе достаточно времени для повторения материала и тем, которые вызвали сложности. Избегайте оставлять все на зубрежку в последнюю минуту.

2. Составьте расписание занятий:
Спланируйте реалистичное расписание с репетитором или в группе, включающее конкретные временные интервалы для каждого предмета или темы. Придерживайтесь расписания, так как летом это особенно сложно.

3. Концентрация и внимание:
Учитесь не отвлекаться во время подготовки и изучения материала. Делайте упражнения на удержание внимания. Они помогут вам лучше концентрироваться на заданиях в процессе экзамена.

4. Просматривайте конспекты занятий и задавайте вопросы:
Регулярно просматривайте свои конспекты занятий, чтобы лучше понимать темы, рассматриваемые на занятиях. Обязательно уточняйте любые сомнения или вопросы у репетитора.

5. Тренируйтесь:
Обязательно решайте КИМы, в том числе тренируйтесь правильно заполнять бланки.

6. Следите за здоровьем:
Ведите здоровый образ жизни во время подготовки к экзамену. Высыпайтесь, ешьте питательную пищу и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать свой разум и тело в оптимальном состоянии.

7. Верьте в себя:
Верьте в свои способности и поддерживайте позитивный настрой на протяжении всей подготовки. Окружите себя позитивным влиянием и визуализируйте успех, чтобы повысить свою уверенность.

8. Обратитесь за помощью:
Не стесняйтесь обращаться за помощью к репетиторам и специалистам ОГЭ. Можно ли подготовиться в одиночку?
Возможно, но системный подход даст вам быстрый результат с минимальным вложением сил.